练瑜伽头晕怎么解决 是怎么回事？

练瑜伽的过程或者练完后感觉头晕，主要是大脑缺氧引起的。而导致大脑供血不足，缺氧可能是以下原因引起的。

空腹低血糖引起

多数练习者都是空腹练习，运动过程中又会消耗肝糖原，因此很容易导致血糖过低引起大脑供血不足头晕。

贫血引起

贫血头晕通常是缺铁性贫血，铁是血红蛋白重要组成部分，血红蛋白是负责运输人气氧气，所以缺铁会造成血红蛋白的减少会出现头晕的症状。

体位引起

瑜伽中有很多头部低于心脏、转头、扭身动作，此外还有一些动作需要配合屏气，动作太快，加上屏气时间过长就容易引起大脑血氧头晕。

颈椎病引起

1. 颈部肌肉长时间痉挛性收缩，血流循环受影响，游离出乳酸、5-羟色胺、缓激肤等致病物质，最终引起头晕恶心。

2. 颈椎病直接刺激、压迫或牵拉头部敏感组织引起头晕恶心。

3. 病变刺激、压迫或损伤第二、第三对颈神经而引起头痛、头晕恶心症状。

4. 病变直接累及推动脉，使椎—基底动脉系统供血不足而引起头晕恶心。