结论:饭前1小时练瑜伽更健康。
不少瑜伽动作都需要扭转腰腹部,因此饭后练习容易引起肠绞痛。况且饭后血液主要供给到肠胃,如果运动的话,血液涌向体表,会影响肠胃运化,导致消化不良。因此,一般建议饭前练瑜伽。
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