一天中下午最适合练引体向上,晚上练也可以,但是睡前和深夜不宜锻炼。
如果时间足够充裕,建议下午4到6点进行锻炼。
这时肌肉的机能处于最佳状态,有助于提高肌肉的负荷能力和运动能力,又能使智力中枢抑制,运动中枢兴奋,达到积极性休息的目的。
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