引体向上隔多久做一次好

如果只是想要锻炼身体，那么可以每天做几个引体向上。

但是如果是想要锻炼肌肉，最好是隔天练习，一周练习3-4次，一般是分组练习，每组10个，可以根据自身的实际情况来增加或减少。

最好是能保证每组的个数是一样的，长时间坚持，效果才能更好。