锻炼腹肌其实最有效最实在的办法其实就是多做有氧运动,比如说慢跑、负重跑、跳绳等有氧运动都是可以帮助身体各个肌肉点进行强化的;所以要坚持每天都有做适量的有氧运动则是最好的减脂办法,配合腹肌强化,就马上可以拥有属于自己的腹肌块儿啦!
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