服用谷氨酰胺保健品

与肌氨酸一样，谷氨酰胺是另一种安全保健品，但它以不同方式发挥作用。

谷氨酰胺能帮助你在锻炼后修复肌肉。

对于超过50岁的人来说，确保两次锻炼之间尽可能完全恢复很重要，因为肌肉块是在此期间构建和变壮的。