头后单臂屈伸

目标肌肉：肱三头肌

动作步骤：

1. 两只脚平行站立，将拉力绳踩在脚下，一只手握住拉力绳手柄在头后，上臂固定在耳侧，另一只手握住拉力绳另一端置于身侧。

2. 吸气，呼气时向上伸展手臂，吸气时还原成初始动作。