锻炼前进行热身
在锻炼之前要做好充分的热身运动,帮助肌肉关节活动开来,可以进行像慢跑、原地跑、高抬腿、关节环绕等,不仅能帮助身体较快进入锻炼状态,还能增强锻炼效果。
保证动作的标准性
不管是做仰卧起坐还是使用健腹轮、腹肌板来锻炼腹肌,都要保证锻炼动作的标准性,这样才能在一定程度上避免运动伤害的出现。
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