1要身心放松,按摩时除思想应集中外,尤其要心平气和,全身不要紧张。
2要调整按摩的力度,因为用力过小起不到应有的刺激作用,过大易产生疲劳,且损伤皮肤,按摩力量和次数要有小到多,由轻到重。
3掌握好按摩的时间,每次20分钟为宜,最好早晚各一次,如清晨起床后和临睡前。
4.按摩椅可有效缓解肌肉酸胀等不良现象,但无法取代人工按摩,不能实现严格的治疗作用,不可盲目相信按摩椅能够治病。
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