糖尿病人在才开始走的5-10分钟,血液中的糖分消耗很少,降糖效果并不明显,而在20-30分钟后,血液中的糖分大量消耗,降糖作用才会明显,如果超过40分钟,运动量较大,身体就开始消耗脂肪,虽然也有降糖作用,但不是最佳状态,因此快步走应该每次持续20-30分钟,每天保持1-2次即可。
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