慢跑注意事项

糖尿病患者慢跑可选择在饭后半小时至二小时内进行，避免餐前及睡前运动，一般慢跑应坚持20-40分钟，每周保证4-5次慢跑，强度视个体差异而定。

老年患者运动时最好有人陪同，运动场所选择宽敞，舒适，空气清新，离家或医院近的地方。

运动强度要逐渐增大，避免运动负荷剧增引起肌肉关节损伤。

刚开始慢跑的患者，可以进行短距离慢跑，从50米开始，逐渐增加到100，150,200米。

运动快结束时，逐渐减少运动量，不宜突然停止运动。

寒冷天气注意保暖，避免感冒。

运动时随身携带少量低糖饼干等食品，防止低血糖反应出现。