找个同伴一起运动

最好找一个闺蜜或朋友，拉着他（她）每天用十几分钟（不要说你没有十几分钟的时间）去操场慢跑，可以边跑边聊天。

如果是自己一个人的话可能会无聊，也可能坚持不了几天。

跑的时候也可以戴上耳机，听听音乐也是不错的选择，可能在不知不觉中你的体重就降了下来。

隔一段时间称一下体重，记录下来，会很有成就感。