人体力量、激素和各种反应最好的时间是每天的下午4点左右,因此俯卧撑在这个时间段做是最好的,但由于绝大多数人这个时间都没有空,所以早上8点之前也可以做这项运动,这个时间可以空腹做有利于减肥。
晚上的8-9点也可以做俯卧撑,它可以帮助人体更好地进入睡眠状态。
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