运动时如何避免膝盖损伤

1. 从硬件上来讲，建议尽量选择专业一点的运动场地和运动装备。鞋非常重要，进行哪项运动，就尽量要用专业的鞋，这样会减少膝盖受伤几率。

2. 技巧上来讲，尽量按照标准、专业的动作去训练，减少运动对膝盖的伤害。

3. 运动前做一些热身运动、运动后做一些拉伸和放松，对膝盖都是很有好处的。

4. 在一些球类运动中，要尽量避免扭转，尤其是膝盖部位不适当的扭转。