俯卧撑练胸肌多久做一次合适

为了能够更好地练出胸肌，在做俯卧撑的时候可以两天做一次，也可以三天做一次，每次做四组，每组做7-10个的样子，不宜做太多，做太多肌肉容易僵化，而且身体也会出现运动超负荷的现象。