俯卧撑可以使胸大肌和手臂肱三头肌得到很好地锻炼,如果只是为了锻炼心肺功能和减肥,那么可以天天做俯卧撑,这样可以使身体的活动量得到增加。
但如果是为了增大肌肉和增长绝对力量,那么俯卧撑可以不用每天都做,可以两天或三天做一次,每次四组,每组7-10个的样子。
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