热身后多久进行运动

在做完热身动作之后，身体已经出现了微微的出汗发热，这个时候我们可以直接进行运动。

让已经开始进入运动状态的身体彻底活动开。

也可以热身后稍微补充些水分再开始运动，但是中间不宜托太长时间，一般1分钟内应该开始运动。