为了能够使腹肌更发达,做俯卧撑的时候最好是两天或三天的样子做一次,这是因为肌肉是需要休息恢复才能生长的,人体在做俯卧撑的时候会断裂肌肉中的肌肉纤维,肌肉的生长就是基于在这种轻微断裂的修补和加固上,但是修补和加固需要时间,因此间隔两到三天有利于肌肉的恢复。
每次可以做3-5组,每组做15-40个。
免责声明:本网所有内容(包括且不仅限于图文音视频)均由用户自行上传分享,仅供个人学习交流分享。如侵害到您的权利,请联系:[email protected]