一般情况而言,初学者最开始练俯卧撑的时候不宜太多,适应了节奏之后可以慢慢增加训练的强度,有专家表示一般人可以每天做30个俯卧撑,如果锻炼者觉得难度太小,那么他可以根据自身的情况酌情增加,原则是身体能承受住这样的强度。
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