平板支撑会使手臂变粗吗？

平板支撑主要靠全身的肌肉发力，并没有明显的增肌效果，因此通常情况下手臂也不会变粗。

而且人体在练平板支撑的时候，手臂还会出现出汗的情况，它会使手臂的线条更优美。

经常练习平板支撑，尤其是单次长时间坚持动作的时候，手臂会变得更结实。

如果女生不希望手臂太过结实，每次可以只练1-2分钟，结束之后揉几十秒就可以了。