睡眠不足跑步有什么坏处

睡眠不足时最好的办法是补觉或吃一些能够补充体力的食物，让人能够慢慢恢复体内的能量。

而跑步则会消耗人体内仅存的体力，使体内的血糖降低，让人出现头晕、胸闷的症状，使人更加的疲惫。

同时，睡眠不足的情况下去跑步还会加重心脏的负担，严重时可能还会引发心脏疾病。

所以尽管跑步是一项健康的运动，但是在睡眠不足的情况绝不要去做。