做卷腹的最佳时间

运动的最佳时间是下午的4-7点，因为这个时候身体与外界环境相适应的应激反应能力达到最高，神经的灵活性也最好，人体耐力上升，肌肉温度高，血液粘滞性最小，关节也最灵活，因此人体在这个时间段做卷腹是最好的。