慢跑或快步走燃烧多余脂肪

慢跑或快步走能更好的消耗能量，燃烧多余脂肪。

对同样的距离来说，快步走和慢跑消耗的热量差不多，而且受伤的可能性也小，备孕前适当进行锻炼，可以有效促进女性体内激素合理调配，并促进受精卵顺利着床，预防孕早期发生流产的危险，更能减轻分娩时的难度和痛苦。