有氧运动过量,强度过大,在消耗脂肪的同时会将肌肉中的糖元一起消耗掉,肌肉会处于分解状态,所以在运动的时候会消耗掉一部分肌肉,如果运动强度一直在增加,身体中的脂肪,糖元和蛋白质就会被当成能量大量消耗掉,所以要避免肌肉消耗的现象出现,要注意适当降低运动强度,这样才能减少肌肉消耗。
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