关于PP发力的问题,对于新手而言,练习深蹲的时候感觉到臀部后侧酸,蹲下去的时候先移动臀部重心往后,再移动膝盖,动作发力基本上可以说成功一半了。起来的时候用夹紧PP的力量,膝盖一定要向外张开对准脚掌的方向。
对动作把握不准确的小伙伴可以利用瑜伽球,或者靠墙壁的方法练习深蹲,动作要领也是一样的。
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