1. 注意交通安全,最好携带照明用具,穿色彩鲜艳的衣服,或有反光条的运动外移,在马路上跑步要注意车辆。
2. 不要在不太熟悉的环境下运动,熟悉的固定路线相对来说比较安全,并且运动时间不要太晚。
3.运动完回来之后不要立刻就回家睡觉,因为这段时间身体机能还处于比较兴奋的状态,最好是安静半小时后再洗澡准备睡觉。
4.晚上运动后尽量不要再吃东西,因为运动过后,身体机能兴奋状态还没有恢复,过度进食容易影响睡眠。
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