很多人做仰卧起坐的时候都会做很快,但是这样效率并不高,因为快速做仰卧起坐,运用最多的是髋部肌肉,而不是腹部肌肉,在运动的时候,髋部将压力转移到背部,这可能导致人在锻炼中或锻炼节后产生背部不适的感觉。
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