TRX运动提供身体处于不稳定的悬吊状态,不同的动作可以强化全身各部位的肌力,包括肩颈、手臂、胸部、腹部、臀部、下肢,不论任何动作也都可以训练到核心肌群,非常适合各年龄层。
不过,老年人、孕妇、伤后复健者,最好在专业人士指导下进行,以免发生运动伤害。
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