处理方法区别

肌肉酸痛的消除方法

休息能有效减缓肌肉酸痛症状，还能促进代谢产物排出，恢复酸痛部位肌肉组织营养;也可以用温水浴或热敷酸痛部位，按摩等方式来加快全身和局部血液循环，增强新陈代谢，改善肌肉营养，并加速肌肉中的酸性代谢物排除。

肌肉拉伤的消除方法

肌肉拉伤后要立刻用冷水冲拉伤部位，或用冷毛巾，冰袋冷敷伤口，然后用绷带适度用力包扎拉伤部位，以防止肿胀，在放松拉伤部位肌肉的时候，可以使用一些止痛，止血类药物，待24到48小时绷带拆除后，可以根据受伤情况外贴活血和消肿膏药，或擦药油，也可以热敷拉伤部位;肌肉拉伤严重人群最好及时就医治疗。