转呼啦圈速度要匀速运动

转呼啦圈的时候保持速度稳定均匀，才能发挥它的瘦腰作用。

运动的时候保证身体感觉轻松，呼吸均匀的状态，运动的时候稍微走动可以避免因重复运动导致局部肌肉和关节的疲劳。