怎么转呼啦圈安全

首先要注意，运动时间不宜太长，一般情况下锻炼15到20分钟时间最佳。

呼啦圈不要选择太重的，尺寸不要太大，以食指和中指能负荷的程度为准。

转呼啦圈的时候保持稳定均匀的速度，不能过快也不能过急，转的时候可以稍微走动，以避免长时间重复运动造成肌肉和关节疲劳。