高血压跑步多久最佳

高血压患者跑步的时间可以由少逐渐增多，以15到30分钟为宜，速度要蛮，不要快跑，不要求保持一定的速度，以跑步后不产生头晕，头痛，心慌，气短和疲劳感为宜，一天中跑步的时间要避开清晨和晚间。