晨跑时间要固定

每天早上锻炼的时间最好是 固定的，按时起床，留出充足的锻炼时间，锻炼完之后就要开始一天的工作学习，跑步锻炼后如果休息的时间太短，往往会造成时间紧张，精神紧张，做事情容易手忙脚乱，最重要的是身体不能从疲劳中恢复，容易影响一天的精神状态。

所以跑步完之后应该休息半个小时再正式开始工作或学习。