运动前后适量吃巧克力

运动前吃点巧克力，能够补充身体能量，使肌肉和肝脏的血糖处于饱和状态，有利于提高健身效果，运动后吃巧克力能及时补充人体消耗的能量，还可以帮助保持血糖的稳定，缓解低血糖，促进恢复和提高运动能力。