首先要注意膝盖保暖,低温或温差过大会导致肌肉和血管收缩,造成肌肉疼痛;其次可以采用热敷的办法来缓解疼痛;再者应该减少运动量,使膝关节得到休息;如果用以上方法之后,膝盖疼痛现象没有好转,那么就要及时就医检查,明确病因进行治疗。
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