锻炼腰部肌肉

倒着走路可以使平时不活动的肌肉和关节得到锻炼，促使血液循环和机体平衡;尤其能使腰背部肌肉有规律的收缩和松弛，有利于腰部血液循环的改善，提高腰部组织的新陈代谢。