跑步可促进全身脏腑机能运作,增加气血循环,疏经活络、强筋健骨,并可提升心肺功能、促进代谢,同时增加脑部循环、增强肌肉耐力,达到提升免疫力、舒缓身心压力,预防心血管及呼吸系统疾病,并减缓身体机能退化的效果。
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