变速跑和匀速跑的区别

变速跑是快一段，慢一段交替跑，而匀速跑则是用均匀的速度一直跑。

对于爱好跑步的锻炼者来说，变速跑比匀速跑更有益处，不但能丰富锻炼内容，增加跑步的兴趣，还可以提高人体机能能力，更适合于长跑锻炼者运动。