冬天夜跑多久见效

至少坚持1个月。

不管在冬天夜跑是为了锻炼身体还是减肥瘦身，都不可能跑个几天就有效果，需要长期的坚持，一般来说至少需要坚持1个月才能见效，当然如果能搭配合理饮食和其他有氧运动，见效会更快。