腹肌拉伤肚子一动就疼要注意什么

1. 腹肌拉伤后马上采取的是冷敷，热敷、按摩以及贴膏药等是拉伤24小时以后才能采取的缓解措施。

2. 不想伤势加重或是想要快速恢复，就不要再用腹肌拉伤部位再次用力或是继续锻炼。

3. 在拉伤恢复之后再锻炼，要充分热身，做好预防拉伤的措施。

4. 平时应养成规律运动的习惯，增强体质，也能在一定程度上减少受伤的几率。