饭前饭后多久跳绳比较好

饭前1小时

通常来说，跳绳是一项比较剧烈的运动，因此不宜在吃饭前跳绳，最好是在饭前1小时进行，并且饭前半小时最好停止运动，以保持良好的消化能力。

饭后2小时

众所周知，饭后是不宜马上运动的，饭后马上运动会导致消化器官的血液流向骨骼和肌肉，进而影响消化能力，并且会肚子痛。所以最好是在饭后2小时运动，给肠胃充分的时间消化，而且还能防止饭后脂肪堆积。