身体疲劳或不适

第一次跑步时身体正处于生病后、疲劳、睡眠不足等身体状态不佳的情况下，是很容易引起头晕、恶心等不适。

缓解措施

要马上停止跑步，回家休息，等身体状态调整好之后再继续，跑前感到不适就不要进行。