不伤害膝盖的运动

游泳

游泳应该是最不伤膝盖的运动。游泳时膝盖几乎不用承受来自身体的重力，对膝关节的磨损非常小。

骑行

骑行大大减轻了体重对膝盖的压迫，对膝关节负重较小，使膝盖更不容易受伤。

散步

散步等运动强度小，对于膝关节的压力也很小。