健身的安全性

健身操设计时便考虑到了使其运动强度和运动节奏适合一般人的体质。

它的动作简单，种类繁多，运动强度适中，练习者还能根据自身情况改变练习的强度大小，增加或删减动作，中老年和体质较弱者也可以进行练习，运动的安全性十分可靠。