平板支撑撑多久比较合适

2分钟左右。

一般来说如果平板支撑动作标准，坚持2分钟左右就差不多了，时间太多反而会造成肌肉疲劳甚至损伤，另外如果是初学者可以从几十秒开始循序渐进的增加强度。