其他跳操时间

研究发现，中度运动在饭后一小时后进行最合理。

健身操强度中等，因此，三餐后一小时的其他时间也是可以安排做健身操的，通常会安排在8:30-10:30，13:30-17:00，19:00-21:00三个时间段。