应该根据个人需求来选择。
健身操有多种多样,适应的人群范围更广,它适合在家运动的人,希望锻炼全身的人,想锻炼关节灵活性的人,喜欢明快运动节奏感的人,不想跑步但想减肥的人。
跑步适合那些想更快健康减脂瘦身的人,喜欢平缓运动节奏的人,喜欢运动时思考的人,不想学习较多动作的人,希望安静运动的人。
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