波比运动为什么减脂效率更高

波比运动通过短时间内提升心率至人体最大值，促使能量耗尽，从而使身体必须动用脂肪来提供热量，达到快速燃脂的目的。

并且进行波比运动会训练到全身百分之七十以上的肌肉群，动用的肌肉越多，耗费的能量也就越多。

故而波比运动减脂效率比慢跑更高。