运动强度
波比跳强度高,过程激烈。跑步运动强度适中,运动过程平缓,技术简单。波比跳做起来比跑步困难得多,跑步也许能跑1-2个小时,但是波比跳也许只能做几分钟。长时间的波比跳即便是顶级运动员也不能坚持。
锻炼功能
波比跳是结合心肺肌力的综合训练,锻炼了人的心肺功能和肌肉耐力。跑步是标准的锻炼心肺功能的运动。两者对心肺功能的锻炼都有很帮助,但是跑步对增强心肺功能的效果最显著。
运动类型
波比跳属于无氧运动,跑步则属于有氧运动。
运动外界要求
波比跳和跑步运动都不需要器械,也不需要特殊的服装和场地,运动自由灵活。但是跑步需要跑步机或者较长的路面,波比跳只需要一小块场地就可以进行。
运动损伤
波比跳运动强度大,动作稍微不正确,也更容易造成运动伤害。波比跳和跑步都会对膝关节形成冲击,造成膝盖的损伤。为了减少冲击,应该选择较软的地面比如草地或者操场跑道进行运动。
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