增强心肺功能
太极拳虽动作舒缓,但是能全身催动气血,增强心肺功能,使心脏慢而有力,肺活量提高。
强健血管
太极拳有助于血管弹性增强,降低血管破裂的风险,并能够增强全身弹性。
强健筋骨
太极拳能够活动全身肌肉关节,增强筋肉韧带弹性,灵活各个关节,改善因缺乏运动导致的全身肌肉韧带僵硬无力无弹性的状况。
血液循环通畅
人体因为经络和脉络不通,血液不畅,容易致病。太极拳能帮助打通经络,使人体血液循环通畅,增强新陈代谢。
预防疾病
太极拳通过有氧锻炼的方式,提高了全身素质,增强体质,使身体各个器官组织能够更好的工作,提高身体免疫力,可以达到预防疾病的功效。
精神愉悦
太极拳将拳理与运动结合,练习者在锻炼时通过运动舒缓了生活中不好的情绪,释放了自己焦虑等,又通过太极拳蕴含的天人合一、顺其自然等拳理中改善自己的精神,从而达到精神愉悦的目的。
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